Kyfose is een overmatige kromming van de wervelkolom waardoor de bovenrug ronder lijkt.
1,2
Mensen van alle leeftijden kunnen posturale kyfose ontwikkelen, maar je loopt meer risico als je een slechte houding hebt of lange uren naar beneden kijkt naar je computer of telefoon.
1,2
Het goede nieuws is dat posturale kyfose zowel te voorkomen als eenvoudig te behandelen is. Lichte pijn wordt behandeld met pijnstillers die je zonder recept kunt kopen, maar raadpleeg je huisarts als je overmatig veel pijn hebt.12 Door je houding te corrigeren en eenvoudige flexibiliteits- en versterkende oefeningen voor je nek te doen, kun je kleine stijfheid en pijn verminderen en mogelijk voorkomen dat de kromming in je ruggengraat erger wordt.
Disclaimer: het advies in dit artikel is alleen ter informatie en mag niet ter vervanging zijn van
medische zorg. Neem contact op met je huisarts of zorgverlener voordat je behandelingen uitprobeert of gezondheidsgerelateerde beslissingen neemt.