Ondersteun je weerstand deze herfst met 3 powershots!
De herfst brengt niet alleen prachtige bladeren en gezellige avonden, maar ook een verandering in het weer en de toenemende behoefte om ons immuunsysteem te ondersteunen. Juist in deze tijd van het jaar kan ons immuunsysteem wel wat extra aandacht gebruiken. Daar hebben we de perfecte oplossing voor: weerstandsshots!
Er is genoeg in de natuur te vinden wat je immuunsysteem kan helpen te ondersteunen. Wat dacht je bijvoorbeeld van echinacea? Deze vrolijke paarsroze bloem wordt vaak geprezen vanwege zijn vermeende vermogen om het immuunsysteem te ondersteunen.* Ideaal voor in een shot dus. Net als echinacea is kurkuma ook een topper voor een weerstandsshot. Deze oeroude superfood helpt de werkzaamheid van het immuunsysteem te behouden.* Ook acerola mag niet aan het rijtje ontbreken. Deze kleine vrucht zit bomvol vitamine C, wat mede zorgt voor een goede weerstand en kan helpen bij vermoeidheid.
*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.
Echinacea-shot
Benodigdheden voor 3 shots van 100 ml:
- 1 el (ongeveer 30 druppels) Physalis Echinacea Forte
- 250 ml blauwe bessensap
- Stap 1: Druppel 1 eetlepel (ongeveer 30 druppels) Physalis Echinacea Forte in een flesje of shot glaasje.
- Stap 2: Vul dit aan met blauwe bessensap (zelfgemaakt van gepureerde bosbessen in de blender of gekocht bessensap).
- Stap 3: Schud of roer de ingrediënten goed door elkaar en shotten maar!
Kurkuma-shot
Benodigdheden voor 3 shots van 100 ml:
- 60 ml kurkumasap
- Sap van 1 citroen
- 175 ml appelsap
- Snufje zwarte peper
- 2 el manukahoning
- Stap 1: Verwarm het citroensap, appelsap, peper en manukahoning op lage temperatuur in pannetje en roer tot alles gemengd is. Laat het even afkoelen.
- Stap 2: Als het mengsel is afgekoeld, voeg je het kurkumasap toe. Schud of roer alle ingrediënten goed door elkaar.
- Stap 3: Verdeel het mengsel over 3 flesjes (of glaasjes) van 100 ml en neem je shot!
Acerola-shot
Benodigdheden voor 3 shots van 100 ml:
- 2 tl acerolapoeder
- 150 gram rode bessen
- 150 ml sinaasappelsap (optioneel – kan ook met 300 gr rode bessen)
- 2 el agavesiroop
- Stap 1: Mix de rode bessen met het acerolapoeder, 2 eetlepels agavesiroop en 150 ml sinaasappelsap in de blender.
- Stap 2: Giet het mengsel over in 3 flesjes of glaasjes van 100 ml.
- Stap 3: Cheers!
