Zodra het wat kouder begint te worden, krijgen veel mensen er last van: een droge huid. Ruwe plekjes, een trekkerig gevoel, roodheid en jeuk. Een droge huid kan erg vervelend zijn, maar gelukkig zijn er veel manieren om je droge huid op een goede manier te verzorgen.
Wat is een droge huid?
Onze huid is dag en nacht hard aan het werk om allerlei processen in ons lichaam te regelen. De huid is namelijk ons grootste orgaan en heeft belangrijke functies, zoals ons lichaam beschermen tegen invloeden van buitenaf, onze lichaamstemperatuur op peil houden en onder invloed van zonlicht vitamine D aanmaken.
Een gehydrateerde huid voelt zacht en glad aan, maar er zijn ook periodes waarop onze huid droog en ruw aan kan voelen. En alsof dat nog niet alles is, kun je daarbij ook symptomen als jeuk, schilfers, roodheid of kloofjes in je huid ervaren. Herkenbaar? Dan kan het zijn dat je last hebt van een droge of extreem droge huid.
Wat zijn symptomen van een droge huid?
Een droge huid kun je aan verschillende symptomen herkennen:1
- Trekkerig gevoel. Vooral na het wassen of douchen.
- Schilfering. Kleine, droge huiddeeltjes die los kunnen laten.
- Ruwe of schrale huid. De huid voelt minder zacht en soepel aan.
- Jeuk. Droogheid kan leiden tot irritatie en jeuk.
- Roodheid. Vooral bij extreme droogheid kan de huid rood worden.
- Barstjes of kloofjes. In ernstige gevallen kunnen er scheurtjes ontstaan, vooral op handen en voeten.
Hoe ontstaat een droge huid?
De opperhuid, de bovenste laag van onze huid, vormt onze huidbarrière. Op het moment dat je huidbarrière is beschadigd, door bijvoorbeeld producten die niet passen bij jouw huid of te agressief zijn, kan je natuurlijke vetten weghalen (ontregeld raken). Hierdoor kan je huid sneller vocht verliezen, waardoor je huid sneller uitdroogt.
Te lang en te heet douchen, een lagere luchtvochtigheid en weersomstandigheden zoals wind, kou en regen zijn veelvoorkomende oorzaken van een droge huid. En laat dit nu net omstandigheden zijn die vaak tijdens de koude wintermaanden voorkomen! Het gevolg hiervan? Een verminderde talgproductie, wat eerder leidt tot een drogere huid.2
Wat zijn de oorzaken van een droge huid?
Waarom de een wel last heeft van een droge huid en de ander niet, is soms lastig te achterhalen. Maar zoals in de vorige alinea al aangegeven, ligt de oorzaak vaak bij een verminderde talgproductie. Talg kan je het beste vergelijken met vet en zorgt ervoor dat de huid vocht vast kan houden en soepel blijft.
Als de huid minder talg aanmaakt, kan het vocht in de huid makkelijker verdampen en verlies je meer vocht, met als gevolg een droge(re) huid. Hoe ouder we worden, hoe minder talg we aanmaken. Dit proces gaat helaas vanzelf. Maar er zijn ook nog een aantal andere oorzaken waardoor je talgproductie kan veranderen:
- Te vaak wassen. Of het nu gaat om je handen, je hoofdhuid of je lichaam: door (te) vaak te wassen, verwijder je de natuurlijke vetten van je huid, waardoor de huid sneller uitdroogt.3
- Weersomstandigheden. In de winter staat vaak overal de verwarming aan, wat bijdraagt aan het uitdrogen van de huid. Samen met het koude weer is er een verhoogde kans op een droge, schrale huid.4
- Te lang en te heet douchen. Tijdens het douchen spoel je de natuurlijke huidvetten van de huid af. Bovendien kan te heet water, net als te veel zeep, onze huid aantasten. Douch dus liever niet warmer dan 37 graden en maximaal 5 minuten.5
- Atopisch eczeem. Dit is een stoornis in de waterhuishouding van je huid, waardoor je huid gemakkelijker uitdroogt en begint te jeuken. Door de jeuk gaan mensen vaak krabben, waardoor ze de huid nog meer beschadigen.6
Droge huid per lichaamsdeel: wat kun je doen?
Hoe je een droge huid succesvol kunt verhelpen, is afhankelijk van het lichaamsdeel.
Droge huid in het gezicht
Sommige mensen hebben alleen last van een droge huid in het gezicht. Dat is niet zo gek, want de huid van je gezicht is over het algemeen namelijk wat gevoeliger en dunner. Daarnaast staat ons gezicht vrijwel altijd in contact met factoren als wind, regen en uv-straling. De gezichtshuid kan, ook in combinatie met het gebruik van make-up, sneller beschadigd raken dan de rest van onze huid.
Wanneer je last hebt van een droge huid in het gezicht kan het helpen om een goede huidverzorgingsroutine toe te passen. Reinig je huid bijvoorbeeld eerst met een fijne gezichtsreiniger en gebruik daarna een voedende dagcrème voor de droge huid. Een droge huid heeft veel voeding nodig, zoals een hydraterende crème die rijk is aan olie. Ook helpen vochtinbrengende ingrediënten als aloë vera, vitamine E en sheaboter goed bij een droge huid.7
Droge huid benen
Een droge huid op de benen komt vaak voor, vooral in de koudere maanden of na het scheren. De huid op de benen bevat minder talgklieren dan bijvoorbeeld het gezicht, waardoor deze van nature minder vet aanmaakt en sneller kan uitdrogen. Daarnaast kan vaak met heet water douchen, het gebruik van verkeerde of te veel zeep of het dragen van synthetische kleding bijdragen aan een trekkerig en schilferig gevoel op de benen.
Om droge benen goed te verzorgen, is het belangrijk om milde reinigingsproducten te gebruiken en uitdroging zoveel mogelijk te voorkomen. Douch bijvoorbeeld niet te heet en dep je huid droog in plaats van te wrijven. Breng daarna direct een voedende crème of zalf aan, bij voorkeur op een nog licht vochtige huid, zodat de hydraterende ingrediënten beter worden opgenomen.
Zoek naar producten met ingrediënten als glycerine, sheaboter of amandelolie, die helpen om de huid te hydrateren en het vocht langer vast te houden. Regelmatig scrubben met lichaamsscrub kan ook helpen om dode huidcellen te verwijderen, zodat verzorgingsproducten beter worden opgenomen en je huid zachter aanvoelt.
Droge huid handen
Onze handen hebben dagelijks veel te verduren. We wassen ze regelmatig, komen in aanraking met schoonmaakmiddelen, wisselende temperaturen en droge lucht. Bovendien bevatten de handen, net als de benen, minder talgklieren, waardoor ze van nature minder vet produceren en sneller uitdrogen. Dit kan leiden tot een trekkerig gevoel, kloofjes of zelfs schrale plekken, vooral in de wintermaanden.
Draag indien nodig handschoenen bij koud weer of tijdens huishoudelijke taken om extra uitdroging te voorkomen. Daarnaast is goede handverzorging essentieel om een droge huid op de handen te voorkomen en te herstellen. Kies voor een milde, parfumvrije handzeep en droog je handen voorzichtig af in plaats van ze ruw af te wrijven. Breng na het wassen een voedende handcrème aan.
Tips om een droge huid te voorkomen en te behandelen
Naast bovenstaande specifieke tips per lichaamsdeel, zijn er ook een aantal algemene dingen die je kunt doen om een droge huid te behandelen:
- Hydrateren van binnenuit. Zorg ervoor dat je voldoende drinkt om je huid van binnenuit te hydrateren.8
- Kies de juiste huidverzorging. Ga over het algemeen voor milde, hydraterende producten zonder alcohol en parfum.7
- Bescherm je huid tegen omgevingsfactoren. Gebruik dagelijks een SPF, zelfs in de winter, om je huid tegen uv-straling te beschermen.9 Draag ook handschoenen en een sjaal om je huid tegen kou en wind te beschermen. In huis kan je met een luchtbevochtiger de luchtvochtigheid verhogen.4
- Pas je douche- en badroutine aan. Douch niet te heet en niet te lang. Gebruik eventueel aleppo- of olijfoliezeep met alleen olijfolie, glycerine en water. Dep na het douchen je huid droog in plaats van er hard over te wrijven.3
Wat te doen bij een extreem droge huid?
Als je meer roodheid, schilfering of jeuk ervaart, kan het ook zijn dat de droge huid onderdeel is van eczeem. In dat geval is het goed om samen met je dokter te kijken welke huidaandoening op jou van toepassing is en welke verzorgingsproducten hier het beste bij passen.
Je kan in overleg kiezen voor een speciale eczeemcrème, een product dat past bij jouw specifieke huidprobleem of je gaat voor een kalmerende zalf. Gebruik je gewone huidverzorgingsproducten, let er dan op dat je kiest voor vette, hydraterende producten zonder agressieve stoffen, zoals alcohol en parfum. Je kunt hierbij denken aan bodylotion zonder parfum, huidolie zonder parfum en gezichtscrème zonder parfum.
Daarnaast is het bij een droge huid belangrijk om voedzaam te eten en voldoende te drinken. Het advies luidt om minstens twee liter water per dag te drinken. Let daarnaast op met alcohol: overmatig alcoholgebruik kan de huid namelijk uitdrogen. Eczeem kan hierdoor verergeren en fijne lijntjes worden hierdoor sneller zichtbaar.8
Tot slot: wanneer naar de dokter?
Een droge, trekkerige, schilferige huid: we snappen dat het erg vervelend kan zijn, al helemaal als de symptomen ook goed zichtbaar zijn. Ervaar je schaamte of stress van je droge huid? Dan zou je in overleg met je huisarts kunnen kijken hoe je een droge huid kunt verhelpen. Je huisarts kan ook onderzoeken of je geen andere huidproblemen zoals eczeem of psoriasis hebt.
Bestsellers droge huid
- R.J. Toncic et al., Skin barrier and dry skin in the mature patient, geraadpleegd via https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29566915/
- A. Pons-Guiraud, Dry skin in dermatology: a complex physiopathology, geraadpleegd via https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17716284/
- D. Voegeli, The effect of washing and drying practices on skin barrier function, geraadpleegd via https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18199943/
- K.A. Engebretsen et al., The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis, geraadpleegd via https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26449379/
- M. Herrero-Fernandez et al., Impact of Water Exposure and Temperature Changes on Skin Barrier Function, geraadpleegd via https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35053992/
- Y.W. Linde, 'Dry' skin in atopic dermatitis. I. A clinical study, geraadpleegd via https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2568049/
- H. Duplan et al., [Skin hydration and hydrating products], geraadpleegd via https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29703638/
- M. Akdeniz et al., Does dietary fluid intake affect skin hydration in healthy humans? A systematic literature review, geraadpleegd via https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29392767/
- A. Gonzalez-Bravo et al., The Effect of Sunscreens on the Skin Barrier, geraadpleegd via https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9784273/
