Hoe gebruik je bergamot? Voordelen, werking en toepassing
Wist je dat 80% van de bergamotproductie uit Calabrië in Zuid-Italië komt? Deze citrusvrucht staat bekend om zijn unieke, verfrissende en lichtbloemige geur die vaak gebruikt wordt in parfums. De olie wordt ook voor tal van andere toepassingen gebruikt. In dit artikel vertellen we je hoe je bergamot gebruikt en wat de voordelen zijn.
Wat is bergamot?
Bergamot is een citrusvrucht van de bergamotboom (Citrus bergamia). De vrucht heeft een groene tot geelachtige schil die ongeveer even groot is als een sinaasappel. Hoewel de precieze oorsprong van bergamot onduidelijk is, wordt er over het algemeen aangenomen dat het een kruising is tussen een zure sinaasappel en een citroen.
Bergamot is vooral bekend om zijn frisse, lichtbittere aroma, dat veel wordt gebruikt in parfums en theesoorten zoals earl grey. De essentiële olie van bergamot wordt ook vaak gebruikt in aromatherapie. De vrucht zelf is te bitter om zo te eten, maar het sap en de olie worden gewaardeerd om hun unieke smaak en geur.1
Welke geur heeft bergamot?
Zoals eerder vermeld staat bergamot bekend om zijn frisse geur met een subtiele bittere ondertoon. Het aroma van bergamot wordt vaak omschreven als een mix van citrusvruchten met bloemige en kruidige nuances, wat het een geliefd ingrediënt maakt in parfums en aromatherapie. De geur van bergamotolie is opwekkend en verfrissend, maar heeft tegelijkertijd een kalmerend effect, wat bijdraagt aan zijn veelzijdige gebruik in wellnessproducten.
Wat zijn de voordelen van bergamot?
De voordelen van bergamot liggen vooral in de veelzijdige toepassingen en het aangename aroma.
Bergamotolie wordt veel gebruikt in parfums vanwege de frisse, citrusachtige geur met een subtiele bloemige ondertoon, die zowel verkwikkend als ontspannend kan werken. In huis zorgt de geur voor een frisse sfeer. Het wordt daarom ook vaak toegevoegd aan kaarsen en luchtverfrissers. Daarnaast geeft het in thee, zoals earl grey, een verfijnde en aromatische smaak die geliefd is bij theeliefhebbers.
Bergamot is ideaal voor wie op zoek is naar een natuurlijke, mediterrane touch in hun dagelijkse leven.
Hoe gebruik je bergamot?
Bergamot wordt op verschillende manieren gebruikt, afhankelijk van de toepassing:
- In parfums. De essentiële olie is populair in parfums, waar het zorgt voor een frisse en bloemige geur.
- In de keuken. In de keuken wordt bergamotolie of -sap soms toegevoegd aan gebak en desserts voor een subtiele citrusachtige smaak. Als typische wintervrucht is bergamot doorgaans beschikbaar van november tot maart.
- In sommige theeën. Misschien ken je het ook uit thee, zoals earl grey, waar de olie wordt gebruikt om een aromatische twist te geven.
- Aromatherapie. Bergamot wordt in aromatherapie ingezet om een moment van rust te creëren.
Heeft bergamot bijwerkingen?
Hoewel bergamot over het algemeen als veilig wordt beschouwd wanneer het op de juiste manier wordt gebruikt, zijn er enkele bijwerkingen en contra-indicaties waar je rekening mee moet houden:
Bijwerkingen:
- Huidirritatie, vooral bij gebruik van bergamotolie op de huid zonder verdunning. Dit kan leiden tot roodheid, branderigheid of blaren.
- Fototoxiciteit. Bergamotolie kan de huid gevoeliger maken voor zonlicht, wat het risico op verbranding door de zon of huidbeschadiging verhoogt.
- Maagklachten of misselijkheid bij het consumeren van te veel bergamot, bijvoorbeeld in thee of voedingssupplementen.2
Contra-indicaties:
- Zwangerschap en borstvoeding. Er is onvoldoende bewijs voor de veiligheid van bergamot tijdens zwangerschap en borstvoeding, daarom wordt voorzichtigheid geadviseerd.
- Gevoeligheid voor de zon. Mensen die gevoelig zijn voor zonlicht of medicijnen gebruiken die de lichtgevoeligheid verhogen, moeten bergamotolie vermijden of extra voorzichtig zijn met zonblootstelling.
- Interacties met medicijnen. Bergamot kan invloed hebben op bepaalde medicijnen, zoals statines, en kan het risico op bijwerkingen vergroten.
Interacties met geneesmiddelen:
- Bloeddrukmedicatie. Bergamot kan de bloeddruk verlagen, wat het effect van bloeddrukverlagende medicijnen kan versterken.
- Statines. Er zijn aanwijzingen dat bergamot de werking van cholesterolverlagende medicijnen kan versterken, wat mogelijk leidt tot spierpijn of andere bijwerkingen.2
Mensen die medicijnen gebruiken of onderliggende gezondheidsproblemen hebben, moeten voor gebruik hun arts raadplegen om mogelijke risico's te bespreken.
Tot slot: haal een vleugje Zuid-Italië in huis
Bergamotolie heeft tal van toepassingen en dankzij z’n frisse, lichtbittere geur kun je instant een Zuid-Italiaans zomergevoel creëren, wanneer je dat maar wilt. Of je nu kiest voor bergamotolie in je favoriete parfum, een ontspannende aromatherapiesessie of een verfrissende kop earl grey-thee, bergamot voegt een unieke en veelzijdige ervaring toe aan je dagelijks leven.
Shop bergamotolie
- M. Navarra et al., Citrus bergamia essential oil: from basic research to clinical application, geraadpleegd via https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345801/
- R.V. Giglio et al., The effect of bergamot on dyslipidemia, geraadpleegd via https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711315003785
