Dit zegt de kleur van je ontlasting over je gezondheid

De kleur van ontlasting wordt bepaald door de werking van het spijsverteringsstelsel. De typische bruine kleur van gezonde ontlasting wordt veroorzaakt door bilirubine, een stof die ontstaat bij de afbraak van rode bloedcellen. Wanneer bilirubine in de darm wordt afgebroken, wordt het omgezet in urobiline en stercobiline, die de bruine kleur veroorzaken.¹ 

De kleur van je ontlasting kan veel zeggen over je gezondheid en je voedingspatroon. Een verandering in kleur van je ontlasting kan mogelijk wijzen op een onderliggend gezondheidsprobleem. Afhankelijk van de kleur, kan je een inschatting maken van of je al dan niet medische hulp moet zoeken.

Dit zijn enkele veelvoorkomende kleuren van ontlasting en wat ze kunnen betekenen:

Dit is de normale, gezonde kleur van ontlasting. Als je ontlasting ook nog eens de juiste consistentie heeft, dan heb je gezonde ontlasting. Of de consistentie van je ontlasting even goed is als de kleur, kun je checken via de Bristol Stool Chart.²

Zwarte ontlasting kan mogelijk veroorzaakt worden door bloed in het maag-darmkanaal. Dat komt dan meestal uit de maag of de bovenste delen van de dunne darm.³ Het kan ook worden veroorzaakt door het innemen van ijzersupplementen of bepaalde voedingsmiddelen, zoals zwarte drop of bosbessen.

Groene ontlasting wordt meestal veroorzaakt door het eten van veel groene groenten of voedingsmiddelen met groene kleurstoffen. Het kan ook wijzen op een versnelde werking van de spijsvertering, waardoor gal (en dus bilirubine) onvoldoende wordt afgebroken.⁴

Rode ontlasting kan duiden op bloedingen in de onderste delen van de darm, zoals bij aambeien of diverticulitis, een uitgerekt stukje wand in de dikke darm.³ Het kan ook worden veroorzaakt door het eten van rode voedingsmiddelen, zoals rode biet of tomatensap.

Gele ontlasting kan wijzen op problemen met de vertering van vet, zoals bij coeliakie. Het kan ook veroorzaakt worden door een infectie in de darm.⁵

Witte ontlasting, ook vaak omschreven als klei-achtige of lichtgrijze ontlasting, kan de oorzaak zijn van een gebrek aan gal in de ontlasting. Dit kan mogelijk duiden op een blokkade in de galwegen of leverproblemen.⁶

Oranje ontlasting is meestal al een gevolg van het eten van veel voedingsmiddelen die oranje pigmenten bevatten, zoals wortelen. Ook bepaalde medicijnen kunnen oranje ontlasting veroorzaken.

Een gezonde ontlasting is het resultaat van een algeheel gezonde levensstijl, maar er zijn een paar dingen waar je extra op kunt letten:

In de meeste gevallen kun je een verandering van kleur in ontlasting wel toeschrijven aan iets wat je gegeten hebt of door het innemen van een medicijn of supplement. In die gevallen is er dan ook niet meteen reden tot paniek. Is de oorzaak van de andere kleur echter niet meteen duidelijk of is de verandering aanhoudend, dan kan het goed zijn om een arts te raadplegen. Zeker als het gepaard gaat met bijkomende symptomen, zoals buikpijn, koorts, vermoeidheid, gewichtsverlies, misselijkheid of geelzucht.