Évitez le coup de blues hivernal avec Holland & Barrett

Une lumière naturelle suffisante, une activité physique régulière, un sommeil suffisant et des activités sociales sont autant d'éléments qui peuvent avoir un effet positif sur notre humeur.

Les mois d'hiver sombres et froids peuvent donc s'avérer difficiles pour notre humeur. Grâce à nos conseils et à nos produits, vous ne laisserez aucune chance à la dépression hivernale et vous pourrez profiter de toutes les beautés que l'hiver a à offrir, des feux de cheminée crépitants à une séance d'entraînement vigoureuse dans un paysage hivernal blanc. Prêt à vivre l'apogée de l'hiver ?

Découvrez les plantes qui vous aideront à lutter contre le froid hivernal

Safran

Le safran peut coûter jusqu'à 10 000 euros le kilogramme et est considéré comme l'or rouge. Cette épice peut stimuler la libido et aider à maintenir une humeur positive*.

Ashwagandha

L'ashwagandha est l'un des compléments alimentaires à base de plantes les plus populaires de ces dernières années. Cette plante ayurvédique soutient les niveaux d'énergie et est bénéfique pour un bon équilibre mental*.

Valériane

La valériane est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés calmantes* et pourrait notamment apporter un soutien en cas d'anxiété, d'insomnie et de stress*.

Millepertuis

Le millepertuis contient des composés qui favorisent le sommeil* et peuvent aider à maintenir un bon équilibre émotionnel et une humeur positive*.

Conseils de nos experts

Réduisez le cortisol, hormone du stress, avec nos conseils

Le cortisol, appelé "hormone du stress", peut perturber le sommeil et influencer l'appétit. Conçue à l'origine pour relever les défis physiques, elle se manifeste désormais en réaction au stress mental.

Conseils clés pour un meilleur sommeil

Vous tournez souvent dans votre lit pendant des heures? Des habitudes de sommeil tardives, des réveils nocturnes fréquents, ou se lever bien avant l'heure prévue peuvent entraîner fatigue et irritabilité. Si cela vous semble familier, explorez nos conseils pour une meilleure nuit de sommeil.

Conseils immédiats contre le stress

Le stress impacte la santé globale, des intestins au bien-être émotionnel. Découvrez comment rétablir l'équilibre avec nos 10 conseils pratiques.

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