Magnésium
Magnésium
Le magnésium est un minéral important qui intervient dans plus de 300 différents processus dans notre organisme. Le magnésium contribue entre autres à réduire la fatigue et au maintien d'une fonction musculaire normale. Dans ce sens où l'organisme lui-même ne crée pas de magnésium, l'apport doit se faire à partir des aliments ou des suppléments alimentaires.
Le minéral magnésium contribue, notamment avec le calcium, à la fonction musculaire par exemple. Le magnésium intervient aussi dans le maintien d'une ossature normale et la fonction musculaire. En matière d'alimentation le magnésium est trouvé dans le pain et les céréales, les légumes à feuilles vert-foncé, le lait et les produits laitiers, la viande, les noix et les légumes secs.
Ce sont principalement les athlètes et les personnes au style de vie actif chez qui un apport supplémentaire en magnésium ou en une combinaison de calcium et magnésium peut être bénéfique
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