Créatine

Qu'est-ce que la créatine ?

La créatine est produite dans notre corps par le foie et est formée à partir de trois acides aminés : l'arginine, la glycine et la méthionine. La créatine peut aider les athlètes à améliorer leurs performances lors d'efforts de force explosifs et à court terme avec beaucoup de répétitions, tels que l'entraînement par intervalles, l'entraînement en puissance et le sprint. Pour les athlètes d'endurance, la créatine n'a aucun effet.

La créatine peut augmenter les performances physiques lors de séquences consécutives d'exercices courts et de haute intensité. La créatine peut également stimuler la croissance et le développement des muscles. Selon l'organisation sportive néerlandaise NOC NSF, environ 80 % des athlètes tirent profit de la prise de créatine.

Créatine monohydrate

La créatine monohydrate est la forme de créatine la plus vendue et la plus courante. Comme la créatine monohydrate est très répandue, elle présente un bon rapport qualité-prix. Vous pouvez considérer la créatine monohydrate comme la forme la plus standard de créatine, qui vous permet de bénéficier des effets positifs mentionnés ci-dessus.

Acheter de la créatine

Chez Holland & Barrett, vous trouverez la créatine en poudre et en gélules. La créatine en poudre est un moyen facile d'obtenir un supplément de créatine. Si vous commandez avant 21 heures les jours ouvrables, vous recevrez votre commande le jour suivant.