Complexe de vitamine B

Complexe de vitamines B

Un complexe de vitamines B est un supplément qui contient toutes les vitamines B. Toutes les vitamines B sont impliquées dans la libération d'énergie et ont une fonction dans le système nerveux. Toutes les vitamines B participent à la libération d'énergie et ont une fonction dans le système nerveux. Le corps ne produit pas lui-même de vitamines B ; nous devons les obtenir par le biais de l'alimentation. Dans certains cas, la quantité de vitamines dans l'alimentation n'est pas suffisante, il est alors recommandé de prendre un supplément.

Les différentes vitamines B

Vitamine B1La thiamine (vitamine B1) joue un rôle important dans la combustion des glucides de notre alimentation pour produire de l'énergie. Elle est également nécessaire au système nerveux et au cœur.

Vitamine B2La riboflavine (vitamine B2) est importante pour la peau. Elle joue également un rôle dans les cellules sanguines, le maintien du système nerveux et la digestion.

Vitamine B3La niacine (vitamine B3) est importante pour la production d'acides gras dans l'organisme et pour la santé de la peau et des muqueuses.

Vitamine B5L'acide pantothénique (vitamine B5) aide à libérer de l'énergie à partir des protéines, des glucides et des graisses de notre alimentation. La vitamine B5 soutient la capacité de réparation de la peau et est également utilisée pour améliorer l'état de la peau.

Vitamine B6La pyridoxine (vitamine B6) joue un rôle important dans la construction et la décomposition des protéines et participe à l'apport d'énergie dans les muscles. En outre, avec l'acide folique et la vitamine B12, cette vitamine favorise l'absorption du fer dans l'organisme et joue un rôle dans les cellules sanguines.

Vitamine B11L'acide folique (vitamine B11) participe à la division cellulaire dans notre corps. L'acide folique joue un rôle dans la formation des globules rouges et blancs et réduit la fatigue.

Vitamine B12La cobalamine (vitamine B12) est importante pour les cellules sanguines et pour les systèmes nerveux et immunitaire. La vitamine B12 semble également jouer un rôle dans la mémoire des personnes âgées.

BiotineLa biotine joue un rôle dans la construction et la dégradation des glucides, des protéines et des acides gras. En outre, la biotine stimule la croissance des cheveux et contribue à la santé de la peau. C'est pourquoi cette vitamine était autrefois appelée vitamine H, de la peau.

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