🏷️ 3 halen = 1 betalen🏷️ 1+1 gratis🏷️ 2e product -50%🏷️ 2+1 gratisAanbiedingen1+1 gratisDubbele voordeelpunten2+1 gratis50% korting30% korting2e product 50% korting15% korting20% korting25% kortingLaatste kans3 halen 1 betalen2 voor 6 euro10% korting40% korting3 voor 6.9560% korting65% korting2 voor 7 euroVitamines & SupplementenVitamines & SupplementenAfnamekitsAfnamekitsSpeekseltestBloedtestUrinetestDarmtestVitaminesVitaminesMultivitamineVitamine AVitamine BVitamine CVitamine DVitamine EVitamine KMineralenMineralenMagnesiumCalciumIjzerSeleniumZinkKaliumChroomSupplementenSupplementenCollageenVisolie & OmegaShilajitAnti-oxidantenMelatonineGroenlipmosselVezel supplementenTeunisbloemolieCo-enzym Q10PEAL-theanineGlucosamineEnzymenResveratrolHyaluronzuurMSMRode gist rijstD-mannoseQuercetineSiliciumAcidophilusZeewierCitroenmelisseL-TryptofaanAloe vera supplementenPlanten & KruidenPlanten & KruidenAshwagandhaBerberineCranberryPaddenstoelenKurkumaEchinaceaGinkgo bilobaMacaGroene thee supplementenMeidoornShatavariBoswelliaAcaiBacopaDuivelsklauwFenegriekGemberGinsengGuaranaKelpKnoflookMariadistelPassiebloemRode klaverSaffraanSint-JanskruidValeriaanVenkelSpeciaal voorSpeciaal voorWeerstandSpijsverteringHart & BloedvatenHoofd & HersenenKeel & NeusGewichtsbeheersingSpieren & GewrichtenHuid, Haar & NagelsSlaap & RustZenuwenSchildklierEnergieniveauManVrouw50+HuisdierenOogOorPollen in de luchtVitamines kindSuperfood supplementenSuperfood supplementenBijenpollenSpirulinaChlorellaRoyal jellyPropolisZelfzorgZelfzorgHooikoortsVerkoudheidPleistersHolland & BarrettPhysalisLucovitaalPurasanaBach BloesemBiotonaJacob HooyOrtisGSEArctic Blue1+1 gratis15% korting3 halen 1 betalen20% kortingDubbele voordeelpuntenLaatste kans25% korting10% kortingGlutenvrijSuikervrijZuivelvrijSojavrijParfumvrijNieuwe productenNatuurlijke verzorgingNatuurlijke verzorgingGezichtsverzorgingGezichtsverzorgingDag- & NachtcrèmesGezichtscrèmeGezichtsreinigingGezichtsserumGezichtsmaskersOogverzorgingMoisturizerGezichtsolieExfoliantenPeelingsBad & DoucheBad & DoucheDouchegelBadolieBruisballenBadschuimZeepBadzoutAleppo zeepBad & Douche accessoiresLichaamsverzorgingLichaamsverzorgingBodylotion & BodybutterHuidolieLichaamsscrubDeodorantScheren & OntharenZwangerschapHaarverzorgingHaarverzorgingShampooConditionerHaarserumHaarstylingHaarmaskersHaarolieHaaruitval & haargroeiHoofdhuidverzorgingHaarverfConditioner barHoofdluisBeschadigd haarCurly girl methodeMake-upMake-upTeintLippenOgenWenkbrauwenAromatherapie & GeurAromatherapie & GeurEssentiële olieParfumolieGeurkaarsenAroma diffusersRoomsprayGeurzakjesIngrediëntIngrediëntHyaluronzuurSalicylzuurArganBakuchiolCollageenSlakkengelNiacinamideArnicaBlack seed oilRetinol & Vitamine ARozemarijnCBD verzorgingVitamine CVitamine E verzorgingAloë veraDode ZeezoutLavendelShea butterRozenbottelJojobaRozenEucalyptusTea treeKokos verzorgingCharcoalCalendulaHoning verzorgingGranaatappel verzorgingHennepolieMondverzorgingMondverzorgingLippenbalsemTandpastaTandenborstelsMondwaterKoortslipPure oliePure olieCastorolieZonbeschermingZonbeschermingZonnecrèmeAftersunZonnecrème gezichtZonnecrème baby & kindZonnebankproductenBruiningsproductenZonneallergieHand- & nagelverzorgingHand- & nagelverzorgingHandzeepHandcrèmeVoetverzorgingVoetverzorgingBamboe sokkenCompressiesokkenKalknagelVoetbadVoetcremeZweetvoetenEeltWrattenBabyverzorgingBabyverzorgingBabyshampooBabyolieMannenMannenGezichtsverzorging mannenBaardverzorgingDouchegel mannenShampoo mannenDeodorant mannenHuidproblemenHuidproblemenAcneRosaceaStriaeCellulitisEczeemDroge hoofdhuidLittekensPsoriasisMenstruatieMenstruatieInlegkruisjesTamponsMenstruatie-ondergoedMaandverbandMenstruatiecupsIntimiteitIntimiteitCondoomsVibratorsSolid barsRefillsAccessoiresAnti-insectAnti-insectAnti-muggenAnti-mottenAnti-wespenHuis & vrije tijdHuis & vrije tijdBoeken, kaarten en tijdschriftenRelaxRelaxMassageOordopjesPittenkussensSpiritueelSpiritueelStenenSieradenOrakelkaartenClean beautyClean beautyVegan beautyDe TuinenDr. OrganicWeledaPhysalisDr. HauschkaJacob HooyZarqaKneippNaturtintQ+A1+1 gratisDubbele voordeelpunten50% korting30% korting25% kortingLaatste kans2e product 50% korting20% kortingAlcoholvrijParfumvrijVrij van fluorideMicroplastics VrijNieuwe productenVoeding & DrankenVoeding & DrankenTheeTheeKruidentheeSeizoenstheeLosse theeGroene theeZwarte theeWitte theeDetox theeAfslanktheeNachtrusttheeCafeïnevrije theeChai theeVruchtentheeThee eiHoningHoningManukahoningBloemenhoningAcacia honingRauwe honingBiologische honingCrème honingVloeibare honingDrankenDrankenKoude drankenAppelazijnAloe vera drinksGroente- & VruchtensappenMelkvervangersKoffieShotsNoten, Zaden & Gedroogd fruitNoten, Zaden & Gedroogd fruitMixenNotenZaden & PittenGedroogd fruitSuperfoodsSuperfoodsSuperfood poedersAcerolaBoekweitCamu camuRauwe cacaoChiazaadHennepGoji bessenMatchaMoringaPompoenpittenTarwegrasSnacksSnacksCake & KoekChocoladeChips en zoutjesRepenSnoepFruit- & GroentechipsGezonde snacksBakkenBakkenSuiker, Zoetstoffen & SuikervervangersBakmelenZuiveringszout / Baking sodaKokenKokenBouillonCulinaire oliënGheeRijst, Pasta & GranenVleesvervangersZoutZuurkoolJam & SpreadsJam & SpreadsNotenpastaOntbijtOntbijtOntbijtgranenBrood & CrackersBroodbelegGranolaHavermoutMuesliSpeciale voedingSpeciale voedingVegan voeding & drankenGlutenvrijKoolhydraatarmKeto dieetSuikervrijVezelrijkLactosevrijFODMAP dieetDieetvoedingWaterfiltersWaterfiltersWaterfilterkanWaterfilterpatronenWaterfilterflesHolland & BarrettJacob HooyBiotonaYogi TeaPiramideSchärPurasanaPukkaDe TuinenLovechock2+1 gratis2e product 50% korting2 voor 6 euro1+1 gratis10% korting15% korting20% korting40% kortingGlutenvrijSuikervrijZuivelvrijMelkvrijSojavrijPalmolievrijNotenvrijTarwevrijNieuwe productenSportvoedingSportvoedingProteineProteineWhey proteineCaseine proteinePlantaardige eiwittenDieet eiwitWeight gainerCreatinePre-workoutAminozurenAminozurenBCAASportrepen en -gelsSportrepen en -gelsEnergierepenEiwitrepenEnergy gelsSportdrankenSportdrankenEnergiedrankenElektrolytenSportverzorgingSportdoelSportdoelEnergie & UithoudingsvermogenSpiermassa opbouwenIdeale gewichtFit blijvenSportaccessoiresSportaccessoiresShakebekersWaterflessenPrecision EngineeredOptimum NutritionHolland & BarrettPurasanaAmacxPulsinRe-LyteLucovitaalNuunOrangefit1+1 gratis20% korting3 halen 1 betalenLaatste kansDubbele voordeelpunten2+1 gratis30% korting15% kortingGlutenvrijSuikervrijZuivelvrijNieuwe productenCadeaushopCadeaushopAdventskalenderCadeau voor haarCadeau voor hemCadeau voor kindGeschenksetsGeschenksetsGeschenksets damesThee geschenksetsDe TuinenDr. HauschkaBurt's BeesKneippNaïfOr Tea?WeledaNatura SibericaKoppenholVegan Toys1+1 gratisDubbele voordeelpunten30% kortingLaatste kans50% korting10% korting15% korting3 halen 1 betalenAlcoholvrijParfumvrijGlutenvrijMelkvrijPalmolievrijSojavrijZuivelvrijNieuwe productenNieuwe productenPopulairDoe de huidscanLeer meer over jouw doelGezondheidsdoelenAlle gezondheidsdoelenGemoedstoestandGewichtsbeheersingImmuunsysteemDarmen & SpijsverteringGeheugen & ConcentratieEnergieniveauOvergangBabyNachtrustVerzorgingsdoelenHaaruitval & HaaruitgroeiHuidproblemenDroge huidRimpelsVoetverzorgingSportdoelenFit blijvenVoeding & DiëtenShop op doelGezondheidsdoelenAlle gezondheidsdoelenGemoedstoestandGewichtsbeheersingImmuunsysteemDarmen & SpijsverteringStressGeheugen & ConcentratieEnergieniveauHart & BloedvatenGewrichtenOvergangBabyZwangerschapSpierenAlgemene gezondheidAllergieën & IntolerantiesVerzorgingsdoelenHaaruitval & HaargroeiHuidproblemenDroge huidRimpelsVoetverzorgingZwangerschapBabySportdoelenFit blijvenUithoudingsvermogenIdeale gewichtSpiermassa opbouwenVoeding & DiëtenGlutenvrijVeganKoolhydraatarmKetoSuikervrijLactosevrijFODMAPVezelrijkAdvies & TestPersoonlijk adviesHealth & Happiness StudioGezondheidsadviesAlle gezondheidsadviesTools & CalculatorsEnergieniveauNachtrustGemoedstoestandSupplementenVrouwManBotten & GewrichtenHormonenSpijsverteringCognitiefVerzorgingsadviesAlle verzorgingsadviesGezichtsverzorgingHaarverzorgingHuidverzorgingZonverzorgingVoetverzorgingHuidproblemenDIYVoedingsadviesAlle voedingsadviesPlanten & KruidenTheeDieetGewichtsbeheersingVitaminesMineralenSportadviesAlle sportadviesSportvoedingReceptenAlle receptenGlutenvrije receptenVegan receptenKoolhydraatarme receptenKeto receptenOntbijtreceptenGezonde tussendoortjes
Overslaan naar inhoud

Foliumzuur

8 producten

Foliumzuur wordt voornamelijk gebruikt door vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn. Maar wist je dat foliumzuur niet alleen voor zwangere vrouwen een nuttige vitamine is? Foliumzuur is van belang bij maar liefst acht processen in ons lichaam. Wij vertellen je waar je foliumzuur vandaan kan halen, wanneer je extra foliumzuur nodig kan hebben en welke dosering mogelijk voor jou geschikt is.

Wat is foliumzuur?

Foliumzuur, of vitamine B9, is een van de vele B-vitamines. Foliumzuur krijg je alleen binnen via voeding, het lichaam maakt het niet zelf aan. Deze belangrijke vitamine is in water oplosbaar, wat betekent dat je lichaam er geen voorraad van opslaat. Foliumzuur zit vooral in (blad)groente, fruit en volkorenproducten. Foliumzuur is daarnaast in mindere mate te vinden in vlees en melkproducten. Door gezond en gevarieerd te eten, krijgt bijna iedereen in principe genoeg foliumzuur binnen. Zwangere vrouwen zijn hierop een uitzondering.

Foliumzuur of vitamine B9 bij zwangerschap

Foliumzuursuppletie verhoogt de folaatstatus van de moeder. Folaat draagt bij tot de weefselgroei tijdens de zwangerschap, (tot) de vorming van de placenta en (tot) de ongeboren kind tijdens de zwangerschap. Folaat is daarnaast betrokken bij nog zeven andere processen in het lichaam. Folaat draagt bij aan:

- extra energie bij vermoeidheid; - een heldere geest en geestelijke veerkracht; - het normaal functioneren van het immuunsysteem; - homocysteïnemetabolisme; - een normale celdeling; - een normale bloedvorming; - de normale aminozuursynthese.

Aanbevolen dagelijkse dosering

De aanbevolen dagelijkse dosering (ADH) vitamine B9 voor volwassenen is door de Gezondheidsraad vastgesteld op 300 microgram per dag. De ADH voor vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn is 400 microgram extra per dag, ongeacht de hoeveelheid foliumzuur die ze al via hun voeding binnenkrijgen. Omdat het bijna niet mogelijk is om deze 400 mcg extra bij te eten, wordt aangeraden om een supplement te slikken. Hoewel er geen schadelijke effecten van een hoge dosis foliumzuur bekend zijn, raden we je aan om je altijd te houden aan de aanbevolen dagelijkse dosering die op het label staat.

Foliumzuur kopen

In het assortiment aan foliumzuur (vitamine B9) van Holland & Barrett vind je naast foliumzuurtabletten ook Foliumzuur met vitamine D en verschillende multivitamines met foliumzuur. Zo hebben we voor iedereen een geschikt foliumzuursupplement!

Foliumzuur wordt voornamelijk gebruikt door vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn. Maar wist je dat foliumzuur niet alleen voor zwangere vrouwen een nuttige vitamine is? Foliumzuur is van belang bij maar liefst acht processen in ons lichaam. Wij vertellen je waar je foliumzuur vandaan kan halen, wanneer je extra foliumzuur nodig kan hebben en welke dosering mogelijk voor jou geschikt is.

Wat is foliumzuur?

Foliumzuur, of vitamine B9, is een van de vele B-vitamines. Foliumzuur krijg je alleen binnen via voeding, het lichaam maakt het niet zelf aan. Deze belangrijke vitamine is in water oplosbaar, wat betekent dat je lichaam er geen voorraad van opslaat. Foliumzuur zit vooral in (blad)groente, fruit en volkorenproducten. Foliumzuur is daarnaast in mindere mate te vinden in vlees en melkproducten. Door gezond en gevarieerd te eten, krijgt bijna iedereen in principe genoeg foliumzuur binnen. Zwangere vrouwen zijn hierop een uitzondering.

Foliumzuur of vitamine B9 bij zwangerschap

Foliumzuursuppletie verhoogt de folaatstatus van de moeder. Folaat draagt bij tot de weefselgroei tijdens de zwangerschap, (tot) de vorming van de placenta en (tot) de ongeboren kind tijdens de zwangerschap. Folaat is daarnaast betrokken bij nog zeven andere processen in het lichaam. Folaat draagt bij aan:

- extra energie bij vermoeidheid; - een heldere geest en geestelijke veerkracht; - het normaal functioneren van het immuunsysteem; - homocysteïnemetabolisme; - een normale celdeling; - een normale bloedvorming; - de normale aminozuursynthese.

Aanbevolen dagelijkse dosering

De aanbevolen dagelijkse dosering (ADH) vitamine B9 voor volwassenen is door de Gezondheidsraad vastgesteld op 300 microgram per dag. De ADH voor vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn is 400 microgram extra per dag, ongeacht de hoeveelheid foliumzuur die ze al via hun voeding binnenkrijgen. Omdat het bijna niet mogelijk is om deze 400 mcg extra bij te eten, wordt aangeraden om een supplement te slikken. Hoewel er geen schadelijke effecten van een hoge dosis foliumzuur bekend zijn, raden we je aan om je altijd te houden aan de aanbevolen dagelijkse dosering die op het label staat.

Foliumzuur kopen

In het assortiment aan foliumzuur (vitamine B9) van Holland & Barrett vind je naast foliumzuurtabletten ook Foliumzuur met vitamine D en verschillende multivitamines met foliumzuur. Zo hebben we voor iedereen een geschikt foliumzuursupplement!

Lees minder
Meld je aan voor 10% korting
Ontvang daarnaast exclusieve aanbiedingen en advies ter ondersteuning van je gezondheid, rechtstreeks in je mailbox