Met een vitamine B complex krijg je verschillende B-vitamines binnen via 1 supplement. Denk dan bijvoorbeeld aan vitamine B12, maar ook aan vitamine B1, vitamine B5, vitamine B6 en vitamine B8. Bij Holland & Barrett hebben we verschillende vitamine B complexen met unieke samenstellingen en in verschillende vormen en doseringen. Ontdek welk vitamine B complex het beste bij jou past en bestel makkelijk online.

Vitamine B Complex

Een vitamine B complex is een supplement dat alle verschillende B-vitamines bevat. Alle B-vitamines zijn betrokken bij het vrijmaken van energie en hebben een functie in het zenuwstelsel. Het lichaam maakt zelf geen B-vitamines aan, deze moeten we via voedsel binnenkrijgen. In sommige gevallen volstaat de hoeveelheid vitamines in de voeding niet, dan is een supplement aan te bevelen.

De verschillende B-vitamines

Vitamine B1
Thiamine (vitamine B1) is van belang bij de verbranding van koolhydraten uit ons voedsel voor energie. Daarnaast is het nodig voor ons zenuwstelsel en ons hart.

Vitamine B2
Riboflavine (vitamine B2) is belangrijk voor de huid. Ook speelt het een rol in de bloedcellen, instandhouding van het zenuwstelsel en de spijsvertering.

Vitamine B3
Niacine (vitamine B3), is van belang voor de aanmaak van vetzuren in het lichaam en tevens belangrijk voor een gezonde huid en slijmvliezen.

Vitamine B5
Pantotheenzuur (vitamine B5) helpt om energie vrij te maken uit de eiwitten, koolhydraten en vetten uit onze voeding. Vitamine B5 ondersteunt het herstellend vermogen van de huid en wordt ook wel gebruikt om de conditie van de huid te verbeteren.

Vitamine B6
Pyridoxine (vitamine B6) speelt een belangrijke rol bij de opbouw en afbraak van eiwitten en is betrokken bij de energievoorziening in de spieren. Verder bevordert deze vitamine samen met de foliumzuur en B12 de opname van ijzer in het lichaam en speelt het een rol in bloedcellen.

Vitamine B11
Foliumzuur (vitamine B11) is betrokken bij de celdeling in ons lichaam. Foliumzuur speelt een rol bij de vorming van rode en witte bloedcellen en de vermindering van vermoeidheid.

Vitamine B12
Cobalamine (vitamine B12) is van belang voor de bloedcellen en voor het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Ook lijkt vitamine B12 bij ouderen een rol te spelen bij het geheugen.

Biotine
Biotine speelt een rol bij de opbouw en afbraak van koolhydraten, eiwitten en vetzuren. Bovendien stimuleert biotine de haargroei en helpt het de huid gezond te houden. Vroeger werd deze vitamine dan ook wel vitamine H, van huid, genoemd.

Vitamine B complex kopen?

Bij Holland & Barrett bestel je verschillende vitamine B complexen in de vorm van tabletten of als siroop.

Lees meer