Graines & Pépins

Les bienfaits des graines et des amandes

Les graines et les amandes, nous savons depuis longtemps que les oiseaux en raffolent, mais saviez-vous qu'elles sont également très appréciées par l'homme ? En effet, une poignée de graines ou de cerneaux dans votre yaourt ou votre salade est un ajout délicieux. Outre le fait que les graines et les amandes ont un goût agréable, elles présentent de nombreux autres avantages. Chez Holland & Barrett, vous pouvez acheter une variété de graines et d'amandes biologiques. Ci-dessous, nous énumérons un certain nombre de graines et de cerneaux et leurs avantages pour vous. Les graines de citrouille Les graines de citrouille sont naturellement riches en valeurs nutritionnelles telles que le magnésium et le zinc. Par exemple, le magnésium aide à réduire la fatigue et le zinc aide à garder une peau saine. Choisissez nos graines de citrouille Holland & Barrett/u>, par exemple. Elles sont idéales comme garniture sur du fromage blanc ou sur une salade. G raines de chia Les graines de chia sont une bonne source de nombreux nutriments tels que les fibres, les protéines, les oméga-3 et les acides gras. Les graines de chia contiennent tous les acides aminés essentiels et constituent donc une source de protéines à part entière. La grande quantité de fibres contenues dans les graines de chia peut vous rassasier plus rapidement et vous rendre moins enclin à grignoter ; les fibres contenues dans les graines de chia peuvent également avoir un effet positif sur le système digestif. Les graines de chia peuvent être utilisées de différentes manières. Par exemple, saupoudrez-les dans votre muesli, votre porridge ou sur une salade. Essayez nos graines de chia Holland & Barrett/u> et découvrez leurs bienfaits. G raines de tournesol Les graines de tournesol contiennent des minéraux tels que le cuivre, le sélénium et le magnésium. Le cuivre soutient notamment le système immunitaire et le sélénium contribue au maintien de cheveux et d'ongles normaux. Le magnésium favorise le métabolisme énergétique et soutient les os, entre autres. Essayez par exemple nos graines de tournesol Holland & Barrett/u>. Ces graines de tournesol sont délicieuses comme en-cas, dans du pain fait maison ou dans une salade.