🏷️ 2e product -50%🏷️ 1+1 gratis🏷️ 2+1 gratisAanbiedingen2e product 50% korting1+1 gratis2+1 gratisDecember specialsDubbele voordeelpuntenLaatste kans51% korting60% korting55% korting3 voor 6.9550% korting65% kortingVitamines & SupplementenVitamines & SupplementenVitaminesVitaminesMultivitaminesVitamine AVitamine BVitamine CVitamine DVitamine EVitamine KMineralenMineralenMagnesiumCalciumIjzerSeleniumZinkKaliumChroomSupplementenSupplementenShilajitCollageenVisolie & OmegaMelatonineGroenlipmosselVezel supplementenTeunisbloemolieCo-enzym Q10GlucosamineEnzymenAnti-oxidantenResveratrolHyaluronzuurMSMRode gist rijstD-mannoseQuercetineSiliciumAcidophilusZeewierCitroenmelisseL-TryptofaanAloe vera supplementenPlanten & KruidenPlanten & KruidenMeidoornShatavariBoswelliaAcaiAshwagandhaBerberineCranberryDuivelsklauwEchinaceaFenegriekGemberGinsengGinkgo bilobaGroene thee supplementenGuaranaKelpKnoflookKurkumaMacaMariadistelPaddenstoelenPassiebloemRode klaverSaffraanSint-JanskruidValeriaanVenkelSpeciaal voorSpeciaal voorWeerstandSpijsverteringHart & BloedvatenHoofd & HersenenKeel & NeusGewichtsbeheersingSpieren & GewrichtenHuid, Haar & NagelsSlaap & RustZenuwenSchildklierEnergieniveauManVrouw50+HuisdierenOogOorPollen in de luchtVitamines kindSuperfood supplementenSuperfood supplementenBijenpollenSpirulinaChlorellaRoyal jellyPropolisZelfzorgZelfzorgHooikoortsVerkoudheidPleistersHolland & BarrettPhysalisLucovitaalPurasanaBach BloesemBiotonaJacob HooyOrtisGSERoyal Green2e product 50% korting1+1 gratisDubbele voordeelpuntenDecember specials60% korting51% korting2+1 gratis55% kortingGlutenvrijSuikervrijZuivelvrijSojavrijParfumvrijNieuwe productenNatuurlijke verzorgingNatuurlijke verzorgingZonbeschermingZonbeschermingZonnecrèmeAftersunZonnecrème gezichtZonnecrème baby & kindZonnebankproductenBruiningsproductenZonneallergieGezichtsverzorgingGezichtsverzorgingDag- & NachtcrèmesGezichtscrèmeGezichtsreinigingGezichtsserumGezichtsmaskersOogverzorgingMoisturizerGezichtsolieExfoliantenPeelingsLichaamsverzorgingLichaamsverzorgingBodylotion & BodybutterHuidolieLichaamsscrubDeodorantScheren & OntharenZwangerschapHaarverzorgingHaarverzorgingShampooConditionerHaarserumHaarstylingHaarmaskersHaarolieHaaruitval & haargroeiHoofdhuidverzorgingHaarverfConditioner barHoofdluisBeschadigd haarCurly girl methodeBad & DoucheBad & DoucheDouchegelBadolieBruisballenBadschuimZeepBadzoutAleppo zeepBad & Douche accessoiresMondverzorgingMondverzorgingLippenbalsemKoortslipTandpastaMondwaterTandenborstelsMake-upMake-upTeintLippenOgenWenkbrauwenAromatherapie & GeurAromatherapie & GeurEssentiële olieParfumolieGeurkaarsenAroma diffusersRoomsprayGeurzakjesPure oliePure olieCastorolieHand- & nagelverzorgingHand- & nagelverzorgingHandzeepHandcrèmeVoetverzorgingVoetverzorgingBamboe sokkenCompressiesokkenKalknagelVoetbadVoetcremeZweetvoetenEeltWrattenBabyverzorgingBabyverzorgingBabyshampooBabyolieMannenMannenGezichtsverzorging mannenBaardverzorgingDouchegel mannenShampoo mannenDeodorant mannenHuidproblemenHuidproblemenAcneRosaceaStriaeCellulitisEczeemDroge hoofdhuidLittekensPsoriasisIngrediëntIngrediëntHyaluronzuurSalicylzuurArganBakuchiolCollageenSlakkengelNiacinamideBlack seed oilRetinol & Vitamine ARozemarijnCBD verzorgingVitamine C verzorgingVitamine E verzorgingAloë veraDode ZeezoutLavendelShea butterRozenbottelJojobaRozenEucalyptusTea treeKokos verzorgingCharcoalCalendulaHoning verzorgingGranaatappel verzorgingHennep verzorgingMenstruatieMenstruatieInlegkruisjesTamponsMenstruatie-ondergoedMaandverbandMenstruatiecupsIntimiteitIntimiteitCondoomsVibratorsSolid barsRefillsAccessoiresAnti-insectAnti-insectAnti-muggenAnti-mottenAnti-wespenHuis & vrije tijdHuis & vrije tijdBoeken, kaarten en tijdschriftenRelaxRelaxMassageOordopjesPittenkussensSpiritueelSpiritueelStenenSieradenOrakelkaartenClean beautyClean beautyVegan beautyDe TuinenDr. OrganicWeledaPhysalisDr. HauschkaJacob HooyKneippZarqaNaturtintQ+A2e product 50% korting1+1 gratisDecember specialsLaatste kans51% kortingDubbele voordeelpunten55% korting3 voor 6.95AlcoholvrijParfumvrijMicroplastics VrijNieuwe productenVoeding & DrankenVoeding & DrankenTheeTheeKruidentheeSeizoenstheeLosse theeGroene theeZwarte theeWitte theeDetox theeAfslanktheeNachtrusttheeCafeïnevrije theeChai theeVruchtentheeHoningHoningManukahoningBloemenhoningAcacia honingRauwe honingBiologische honingCrème honingVloeibare honingDrankenDrankenKoude drankenAppelazijnAloe vera drinksGroente- & VruchtensappenMelkvervangersKoffieShotsNoten, Zaden & Gedroogd fruitNoten, Zaden & Gedroogd fruitMixenNotenZaden & PittenGedroogd fruitSuperfoodsSuperfoodsSuperfood poedersAcerolaBoekweitRauwe cacaoChiazaadHennepGoji bessenMatchaMoringaPompoenpittenTarwegrasSnacksSnacksCake & KoekChocoladeChips en zoutjesRepenSnoepFruit- & GroentechipsGezonde snacksBakkenBakkenSuiker, Zoetstoffen & SuikervervangersBakmelenZuiveringszout / Baking sodaKokenKokenBouillonCulinaire oliënGheeRijst, Pasta & GranenVleesvervangersZoutZuurkoolJam & SpreadsJam & SpreadsSpreadsNotenpastaOntbijtOntbijtOntbijtgranenBrood & CrackersBroodbelegGranolaHavermoutMuesliPannenkoekenmixKerstSpeciale voedingSpeciale voedingVegan voeding & drankenGlutenvrijKoolhydraatarmKeto dieetSuikervrijVezelrijkLactosevrijFODMAP dieetDieetvoedingHolland & BarrettJacob HooyBiotonaYogi TeaPiramideSchärPurasanaPukkaDeliciousDe Tuinen2e product 50% korting2+1 gratisDubbele voordeelpunten1+1 gratisDecember specialsLaatste kans60% korting51% kortingGlutenvrijSuikervrijMelkvrijPalmolievrijSojavrijZuivelvrijTarwevrijNieuwe productenSportvoedingSportvoedingProteineProteineWhey proteineCaseine proteinePlantaardige eiwittenDieet eiwitWeight gainerCreatinePre-workoutAminozurenAminozurenBCAASportrepen en -gelsSportrepen en -gelsEnergierepenEiwitrepenEnergy gelsSportdrankenSportdrankenEnergiedrankenElektrolytenSportverzorgingSportdoelSportdoelEnergie & UithoudingsvermogenSpiermassa opbouwenIdeale gewichtFit blijvenSportaccessoiresSportaccessoiresShakebekersWaterflessenOptimum NutritionPrecision EngineeredHolland & BarrettPulsinPurasanaPE NutritionStyrkrAmaraLucovitaalNuun2e product 50% kortingDubbele voordeelpunten1+1 gratisLaatste kansDecember specials60% korting2+1 gratis55% kortingGlutenvrijSuikervrijSojavrijZuivelvrijNieuwe productenCadeaushopCadeaushopAdventskalenderCadeau voor haarCadeau voor hemCadeau voor kindGeschenksetsGeschenksetsGeschenksets damesThee geschenksetsDe TuinenDr. HauschkaBurt's BeesKneippNaïfWeledaKoppenholNatura SibericaOr Tea?Vegan Toys2e product 50% korting1+1 gratisDecember specialsDubbele voordeelpuntenLaatste kans50% korting55% korting60% kortingAlcoholvrijParfumvrijGlutenvrijMelkvrijPalmolievrijSojavrijZuivelvrijNieuwe productenNieuwe productenPopulairLeer meer over jouw doelGezondheidsdoelenAlle gezondheidsdoelenGemoedstoestandGewichtsbeheersingImmuunsysteemDarmen & SpijsverteringGeheugen & ConcentratieEnergieniveauOvergangBabyNachtrustVerzorgingsdoelenHaaruitval & HaaruitgroeiHuidproblemenDroge huidRimpelsVoetverzorgingSportdoelenFit blijvenVoeding & DiëtenShop op doelGezondheidsdoelenAlle gezondheidsdoelenGemoedstoestandGewichtsbeheersingImmuunsysteemDarmen & SpijsverteringStressGeheugen & ConcentratieEnergieniveauHart & BloedvatenGewrichtenOvergangBabyZwangerschapSpierenAlgemene gezondheidAllergieën & IntolerantiesVerzorgingsdoelenHaaruitval & HaargroeiHuidproblemenDroge huidRimpelsVoetverzorgingZwangerschapBabySportdoelenFit blijvenUithoudingsvermogenIdeale gewichtSpiermassa opbouwenVoeding & DiëtenGlutenvrijVeganKoolhydraatarmKetoSuikervrijLactosevrijFODMAPVezelrijkAdvies & TestPersoonlijk adviesHealth & Happiness StudioGezondheidsadviesAlle gezondheidsadviesTools & CalculatorsEnergieniveauNachtrustGemoedstoestandSupplementenVrouwManBotten & GewrichtenHormonenSpijsverteringCognitiefVerzorgingsadviesAlle verzorgingsadviesGezichtsverzorgingHaarverzorgingHuidverzorgingZonverzorgingVoetverzorgingHuidproblemenDIYVoedingsadviesAlle voedingsadviesPlanten & KruidenTheeDieetGewichtsbeheersingVitaminesMineralenSportadviesAlle sportadviesSportvoedingReceptenAlle receptenGlutenvrije receptenVegan receptenKoolhydraatarme receptenKeto receptenOntbijtreceptenGezonde tussendoortjes

Herken je jezelf hierin?

De hersenen per levensfase

Ontdek hoe je brein zich ontwikkelt door de jaren heen

Kind (0-12 jaar)

  • Cognitie: Het brein is bijzonder plastisch en leert snel. Kinderen ontwikkelen basiskennis, geheugen en probleemoplossende vaardigheden.
  • Motoriek: Motorische vaardigheden ontwikkelen zich snel, van het leren rollen en kruipen tot het beheersen van fijne motoriek zoals schrijven en tekenen.
  • Creativiteit: Kinderen zijn graag creatief bezig en verkennen de wereld op een speelse en ongebonden manier.
  • Ervaring & expertise: Ervaring en expertise zijn nog beperkt, maar de basiskennis wordt langzamerhand opgebouwd.
 

(Jong)adolescent (12-25 jaar)

  • Cognitie: De prefrontale cortex ontwikkelt zich verder, wat de capaciteit voor plannen en besluitvorming vergroot. Het vermogen om complexe ideeën te begrijpen neemt toe.
  • Motoriek: Motoriek is goed ontwikkeld, met geoptimaliseerde coördinatie en controle over bewegingen, wat zorgt voor een hoge mate van fysieke controle en snelheid.
  • Creativiteit: Creativiteit wordt verder ontwikkeld, vooral in de vorm van artistieke en cognitieve experimenten, en er ontstaat een zoektocht naar identiteit.
  • Ervaring & expertise: Afhankelijk van de interesses en activiteiten, wordt er expertise in bepaalde onderwerpen en/of vaardigheden ontwikkeld.
 

Volwassene (25-60 jaar)

  • Cognitie: Het brein bereikt zijn piek in cognitieve vaardigheden, vooral in vloeiende intelligentie, zoals snel denken, redeneren en het oplossen van nieuwe problemen.
  • Motoriek: Motorische vaardigheden blijven sterk, hoewel de snelheid en flexibiliteit soms afnemen door veroudering.
  • Creativiteit: Creativiteit is op zijn hoogtepunt, vooral in termen van probleemoplossing, innovatief denken en het toepassen van creatieve ideeën in verschillende contexten.
  • Ervaring & expertise: Expertise neemt toe door jarenlange ervaring, studie en diepgaande kennis in specifieke domeinen.
 

Oudere (60+)*

  • Cognitie: Sommige cognitieve functies, zoals snelheid van informatieverwerking en werkgeheugen, kunnen afnemen.
  • Motoriek: Motorische vaardigheden nemen af, vooral bij balans, snelheid en fijne motoriek, door de veroudering van het lichaam.
  • Creativiteit: Creatieve expressie kan variëren, maar de productiviteit neemt vaak af, terwijl oudere volwassenen creatief denken blijven toepassen door ervaring en het integreren van nieuwe ideeën binnen bestaande kaders.
  • Ervaring & expertise: Expertise bereikt vaak zijn hoogtepunt, met veel jarenlange ervaring en diepgaande kennis in specifieke vakgebieden.

    *Iedereen veroudert op z’n eigen manier. Veranderingen kunnen sterk variëren van persoon tot persoon en worden beïnvloed door tal van factoren, waaronder genetische aanleg, fysieke gezondheid, mentale welzijn en levensstijlkeuzes zoals voeding, beweging en sociale interacties. Het het belangrijk om te erkennen dat veroudering een uniek en individueel proces is.

 

Ontdek deze populaire ingrediënten

DHA in omega 3

Omega 3 is een verzamelnaam voor een groep meervoudig onverzadigde vetzuren, zoals DHA. DHA zit vooral in vette vis en is een belangrijke bouwsteen voor de hersenen.* Bovendien is het goed voor de hersenfunctie.*

Shop omega 3 of lees meer over DHA.

*Het gunstige effect wordt verkregen bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag. 

 

Magnesium

In een wereld waarin alles steeds sneller en beter moet, kan het een uitdaging zijn om voldoende energie te hebben om alles gedaan te krijgen. Magnesium ondersteunt het energieniveau en is goed bij vermoeidheid.

Shop magnesiumsupplementen of lees meer over de populaire mineraal

 

Ashwagandha

Dit populaire kruid helpt bij geestelijke druk, stress, is gunstig voor een goede geestelijke balans en draagt bij tot normale mentale prestaties.*

Shop ashwagandha of lees meer over de werking van ashwagandha.

*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie. 


 

 
-

Kom langs in onze pop-up breintuin in Amsterdam

Stap binnen in de fascinerende wereld van het brein en ontdek alles over dit onmisbare orgaan. Van breinshots tot geurbelevingen: laat je zintuigen prikkelen tijdens deze bijzondere ervaring.

Lees meer

Veelgestelde vragen over je hersenen

Waarom is stress niet altijd slecht voor je brein?

Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam op een uitdaging of gevaar. Het helpt je in actie te komen, zoals op tijd uit bed stappen of scherp blijven tijdens een belangrijk moment. Zonder stress zouden we zelfs niet kunnen overleven.

 

Hoe kan chronische stress je brein beschadigen?

Bij langdurige stress worden je hersencellen overbelast door een constante stroom van stresshormonen zoals cortisol. Dit kan leiden tot schade in hersengebieden zoals de hippocampus, wat je geheugen en leervermogen negatief beïnvloedt.

 

Wat gebeurt er in je brein tijdens diepe slaap?

Tijdens diepe slaap krijgt je brein een ‘grote schoonmaak’. Hersenen voeren afvalstoffen af en brengen voedingsstoffen naar de juiste plekken, wat cruciaal is voor je cognitieve functies en geheugen.

 

Hoe weet je of je genoeg hebt geslapen?

Als je ‘s ochtends uitgerust wakker wordt en je geen brain fog ervaart, heb je waarschijnlijk voldoende geslapen. Voel je je moe en vergeetachtig? Dan heeft je brein mogelijk te weinig tijd gehad om te herstellen.

 

Waarom is bewegen zo goed voor je hersenen?

Bewegen stimuleert de aanmaak van BDNF, een stofje dat nieuwe hersencellen aanmaakt en verbindingen tussen cellen versterkt. Dit verbetert je geheugen, focus en maakt je brein veerkrachtiger tegen stress.

 

Hoeveel moet je bewegen om je brein gezond te houden?

Zo’n 20 minuten lichaamsbeweging per dag, zoals wandelen of yoga, kan al je geheugen verbeteren, stress verlagen en je cognitieve functies versterken. Het hoeft niet intensief te zijn om effectief te zijn.

 

Waarom is voeding zo belangrijk voor je brein?

Je brein verbruikt 20% van de energie uit je voeding. Vooral complexe koolhydraten, zoals volkoren producten en groenten, zorgen voor een stabiele energietoevoer en ondersteunen je mentale prestaties.

 

Wat gebeurt er met je brein als je te weinig drinkt?

Je hersenen bestaan voor meer dan de helft uit water. Bij een vochttekort vermindert de bloedtoevoer naar je hersenen, wat je concentratie en energieniveau negatief beïnvloedt. Dit kan leiden tot vermoeidheid en slechtere cognitieve prestaties.

 

Onze experts

Meer doelen voor een langer en gezonder leven

‘Je Nieuwe Leeftijd’ is de krachtige missie van Holland & Barrett. Daarbij richten we ons op het verhogen van het aantal kwalitatieve levensjaren. We willen je inspireren om te investeren in jouw welzijn, zodat je kunt genieten van meer gezonde en gelukkige jaren. Via onze verschillende gezondheidsdoelen, van gewichtsbeheersing tot energie, helpen we je gezond oud te worden. 

Meld je aan voor exclusieve aanbiedingen
Ontvang daarnaast deskundig advies ter ondersteuning van je gezondheid, rechtstreeks in je inbox