Denk aan je brein met gezonde voeding

Voeding en je hersenen

Voeding

Dit doet wat je eet met je brein.

Artikelen

Omega 3-breinshot: een groene kick voor je brein

Wat is gezonde voeding en hoe kan je gezond eten?

Ontdek de Holland & Barrett food calculator

Omega 3-vetzuren: wat zijn de symptomen van een tekort?

Dit moet je weten over DHA: bronnen, voordelen en dosering

Onze services voor een gezond brein

(Online) consults

Persoonlijk advies over je hersengezondheid? Boek een online consult en ga in gesprek met onze intern opgeleide experts.

Veelgestelde vragen over voeding en de hersenen

Waarom is voeding zo belangrijk voor je brein?

Je brein verbruikt 20% van de energie uit je voeding. Vooral complexe koolhydraten, zoals volkoren producten en groenten, zorgen voor een stabiele energietoevoer en ondersteunen je mentale prestaties.

Wat gebeurt er met je brein als je te weinig drinkt?

Je hersenen bestaan voor meer dan de helft uit water. Bij een vochttekort vermindert de bloedtoevoer naar je hersenen, wat je concentratie en energieniveau negatief beïnvloedt. Dit kan leiden tot vermoeidheid en slechtere cognitieve prestaties.

Gezondheidsdoelen brein

Brein & slaap

Brein & bewegen

Brein & stress

Cognitieve training

Ervaar de breintuin

Onze pop-up breintuin in Amsterdam was een inspirerende reis door het brein, met breinshots, geurbelevingen en prikkelende zintuiglijke ervaringen. Heb je het gemist of wil je het opnieuw beleven? Ontdek nu alles over dit onmisbare orgaan online en laat je inspireren door de wonderen van het brein.

Lees meer

Onze experts

Marcia Goddard

Dr. Marcia Goddard is een toonaangevende neurowetenschapper en bekroonde wetenschapscommunicator.

Via deze bloedtest, die je eenvoudig zelf thuis kunt afnemen, krijg je inzicht in je vitamine D-gehalte.

Margriet Sitskoorn

Margriet Sitskoorn is professor in de klinische neuropsychologie, bestseller auteur, neuropsycholoog en hoogleraar aan de Universiteit van Tilburg.

Meer doelen voor een langer en gezonder leven

‘Je Nieuwe Leeftijd’ is de krachtige missie van Holland & Barrett. Daarbij richten we ons op het verhogen van het aantal kwalitatieve levensjaren. We willen je inspireren om te investeren in jouw welzijn, zodat je kunt genieten van meer gezonde en gelukkige jaren. Via onze verschillende gezondheidsdoelen, van gewichtsbeheersing tot energie, helpen we je gezond oud te worden.